老年人应要谨防感冒,人们常认为伤风感冒多发于寒冷的季节,其实在盛夏季患感冒的人也不少,俗称“热伤风”。
“热伤风”常发生于下列原因:
一、在乘凉时打瞌睡,因为汗腺大开,毛孔疏松,邪风乘虚而入,降低了免疫功能而发病。
二、贪图凉快,把电风扇对着身体直吹,或者在洗浴后不等擦干皮肤,就吹电风扇。“热伤风”重在预防。在盛夏季节要保持有规律的生活起居,尤其要当心因贪凉患“热伤风”。因此,盛夏须防“热伤风”。
此外,在夏季,心神不定、精神空虚、无度紧张也是易引发热伤风的。“精神饱满,百病不侵”,大家除了要有正常有序的生活规律和正确的生活习惯外,还应具备心理健康。
如得了热伤风应注意:1、不要再受凉,要保持安静。2、要注意减少活动。3、最好能喝些热的酸性饮料,如西红柿汤等。
治病不如防病,为了预防“热伤风”,在天气炎热的夏季里,中老年朋友应适当锻炼身体,以提高机体的抗病能力,使身体能够适应夏天的多变性,同时要根据天气的变化及时增减衣服,这样才能有效预防“热伤风”的发生。
夏天两不“坐”说的是什么
盛夏闷热异常,绝大多数的中老年人喜欢到室外的阴凉处寻求凉爽,可是,有些人往往因随意乱坐而诱发各种身体不适。究其原因,罪魁祸首就是凉爽时的“座椅”,因此,才有夏季凉爽时应注意两不“坐”的说法。
不坐木
夏天气温高、湿度大,久置露天的木料、椅凳等,由于经受过露打雨淋,含水量较高,即便是表面很干,内部也是湿的。这种木头在高温下,内部的水分会向外散发,在上面久坐,很容易诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
不坐硬
老年人一般偏瘦,夏季衣服单薄,如果长期坐硬板凳,坐骨结节就会与板凳“硬碰硬”,从而加重坐骨结节的摩擦、负重和挤压,导致坐骨结节性滑囊炎的发生。
夏曰里睡觉最好穿上睡衣,睡衣应是轻薄柔软、全棉质的,以利于吸收皮肤上的汗液,也能保证皮肤少受刺激。