2016年12月8日下午，伴随着明媚的阳光和阵阵欢笑声，“食出我健康”养生膳食小组第二期第一次活动拉开了序幕。在肇庆高新区居家养老服务中心105功能室里，十多位老人围坐在一起，在社工的主持下，开始了一节生动有趣的养生课堂。

在轻松有趣的热身游戏“大风吹”后，组员们以“滚雪球”的形式来相互认识对方。小组成员虽说还是会有些腼腆，但是后来气氛渐渐变得轻松有序了。在随后的知识讲解环节中，大家都能做到认真听讲，认真了解高血压高血糖的相关知识，了解到调控血压血糖的重要性。更为重要的是，第一节课的课程目标是让组员了解到，预防才是最重要的，不要等到状况出现了才想到要治疗，同时，治疗和预防都可以通过食疗的方法协助实现。除了知识讲解之外，小组课程还设计了食物分辨的环节，让组员们亲自来分辨食物是不是适合高血压和高血糖人群食用。

在大家的热烈讨论中，组员们纷纷表示收获到很多知识，还想要做健康的菜式给家人食用！在轻松愉悦的气氛中，第一节课顺利结束。社工也和大家预告下周大家将一起实践，烹饪健康美食，大家纷纷表示期待！让我们一起期待组员们的成长吧！

            （肇庆市大同社会工作服务中心　 大旺站李艳燕、黄珠妹供稿）

（大家在愉快的气氛中相互认识）

（热身活动“大风吹”）

（大家一起制定小组契约）

（大家一起来想想，拿到的食物适不适合高血糖吃呢？）

（大家一起来辨别食材）