2016年12月22日下午阳光明媚，肇庆高新区居家养老服务中心105多功能室传来的掌声和欢笑声，为第二期“食出我健康”养生膳食小组画上一个圆满的句号。

在第一节“血压血糖知多少”的课上，组员们在中心社工的引导下，认真听取和学习了高血压、高血糖的相关知识，还一起分辨高血压、高血糖患者可以食用和不能食用的食材。

在第二节“苦尽甘来”活动中，组员们不仅学习食物的食用禁忌和合理搭配，还一起动手制作营养美味的酿苦瓜，组员们既可以亲手制作和品尝美食，又能学习到知识，可谓一举多得。

最后一节小组活动，大家一起动手来制作老少皆宜的养生膳食——幸福彩蔬球。在活动中，组员们还一起学习了有利于降血压的活力健身操，通过养生膳食和运动的双重影响，希望可以能够养成健康的生活习惯，收获健康的晚年生活！小组活动的最后，组员们还非常愉快地拿到了属于自己的毕业奖状。

活动结束后，组员们纷纷表示，这样的小组活动十分有意义，既能学习到知识，又能把知识运用到实际生活当中，希望下次还可以继续参加类似的活动！

             （肇庆市大同社会工作服务中心大旺站　李艳燕、黄珠妹供稿）

（组员们在认真听知识讲解）

第一节：高血压适合吃什么？不适合吃什么？

第二节：大家亲自酿苦瓜，一会蒸熟了就可以品尝了

第三节：热身游戏，靠自己取食材

第三节：大家一起来学学健身操吧

第三节：一起干了这碗幸福彩蔬汤

（我们毕业啦！）